0
0

Spar op til 300 kr med vores rabatkoder
>Find dem her<

Monohydrat

Hvad er kreatin? Kreatin er et stof, der findes og dannes i kroppen. Det findes også i små mængder i den mad, vi spiser, og næsten udelukkende i kød. Kroppen bruger krea... Hvad er kreatin? Kreatin er et stof, der findes og dannes i kroppen. Det findes også i små mængder i den mad, vi spiser, og næsten udelukkende i kød. Kroppen bruger kreatin som en meget hurtig energikilde, og den bruger kreatin konstant døgnet rundt. Læs mere

 

Et af verdens mest populære kosttilskud

Kreatin findes i mange forskellige former og varianter, men den mest almindelige og populære form er kreatinmonohydrat. Det er hovedsageligt denne form, der bliver forsket mest på, og det er den, der findes i de fleste kosttilskud. Siden kreatin blev tilgængeligt som kosttilskud, er det blevet et af verdens mest populære tilskud til at øge ydeevnen.

Flere repetitioner med kreatin

Kreatin øger ydeevnen. Det er i dag endegyldigt bevist, at et dagligt indtag af blot 3 g kreatin øger den fysiske ydeevne ved gentagen kraftanstrengelse. Dette i forbindelse med kortvarig og højintensiv træning såsom at træne i fitnesscenter. Effekten viser sig normalt i form af, at du bliver i stand til at udføre flere repetitioner med en given vægt. 

Sådan anvender du kreatin

Der er to grundlæggende måder at bruge kreatin på. Den nemmeste måde er kun at indtage 3-5 g dagligt. Den anden måde er at oplade med kreatin. Denne metode indebærer at indtage 20 g kreatin dagligt. Disse 20 g opdeles i fire eller flere doser og tages i løbet af dagen. Ideen med at oplade med kreatin er, at det er hurtigere at få maksimal opbevaring af kreatin i musklerne. I sidste ende opnår du det samme resultat med begge metoder, men det kan gå noget hurtigere med en opladning. 

Kreatin er næsten smagløst. Visse kan opleve smagen som lidt bitter eller skarp, men denne smag er meget let at skjule i alle typer væsker ud over vand. Et tip er at blande din kreatin med en proteinshake, gainer eller din PWO. Det er også en fremragende idé at blande det i morgenkaffen, hvis du kan lide at have klare rutiner omkring dine kosttilskud.

Gymgrossisten har et stort udvalg af forskellige mærker, der sælger kreatinmonohydrater såsom Star Nutrition og SmartSupps. Vælg det produkt, der passer dig bedst.

Skjul
Sortiment filtrering
Rens filtre

Varemærker

Form

Afbryd
Anvend filter
Mest solgte
229 kr
Nyhed
249 kr
199 kr
259 kr
+ 2 varianter
259 kr
Køb Køb
20%
469 kr
587 kr
Køb Køb
16%
299 kr
358 kr
Køb Køb
249 kr
369 kr
199 kr
269 kr
439 kr
239 kr
Overvåg Overvåg
299 kr
199 kr
229 kr
179 kr
419 kr
249 kr