Balance og corestyrke

Balance- og coretræning gør dig stærkere

Coretræning handler om styrke- og balancetræning af musklerne i mave- og bagpartiet. Med en stærk core kan du øge din udholdenhed i enhver anden træning, hvad enten fokus er styrke eller hastighed. Du reducerer desuden risikoen for skader og kan presse dig selv til nye højder. Øget kropskontrol og forbedret kropsholdning er blot nogle af de mange fordele, der følger af denne type træning, som er en selvfølge for enhver, der træner på et højt niveau. Hos os hos Bodystore finder du et bredt udvalg af produkter, der styrker dine coremuskler.

Stærk core minimerer risikoen for skader

Uanset hvor meget eller ofte du træner, og hvor stærk du er, er der noget, der risikerer at tage pusten fra dig når du mindst forventer det: skader. Derfor er det vigtigt at forsøge at forhindre skader, fordi når de først opstår, kan det tage et godt stykke tid at slippe af med dem. Lange pauser får dig til at miste motivation, styrke og gløden. Regelmæssige coreøvelser er en af de bedste måder at holde din krop fri for skader.

Populære balanceredskaber til coretræning

For at træne mavemuskler og ryg findes der flere gode produkter du kan anvende. En ab roller er et redskab, som alle burde have derhjemme. En ab roller er let at bruge og er på mange måder den bedste måde at styrke hele kernesektionen med et og samme effektive træningsredskab. Balanceboards er perfekte til træning, hvis du er skadet, men bruges også til forebyggende formål for at øge stabiliteten og balancen, der får dig til at klare dig bedre. Forskellige slags bolde er også populære til træning af kernemusklerne. Placer bolden mellem dig og en væg, og rul op og ned. Balance og core kan trænes med diverse typer af udstyr såsom powerwheel, balance board og gym- eller fitness ball, som du finder i kategorien herunder.