Wrist Wraps & Håndledsstøtte

Wrist wraps stabiliserer håndleddet i tunge presse- og stødeøvelser, fra korte 30 cm-modeller til længere varianter med mere støtte. Sortimentet spænder fra billige basis...

Wrist wraps stabiliserer håndleddet i tunge presse- og stødeøvelser, fra korte 30 cm-modeller til længere varianter med mere støtte. Sortimentet spænder fra billige basismodeller til modeller til den erfarne styrkeløfter. Find den rette længde til din træning nedenfor.

Læs mere

Du vil	Vælg da
Have maksimal støtte i tunge bænkpres-sæt	En lang wrap på 50–60 cm
Beholde bevægelighed, men stadig have støtte	Kortere wrap (30–45 cm)
Prøve wrist wraps for første gang	En billig basismodel på 45 cm
Konkurrere i styrkeløft	En wrap der følger forbundets regler, tjek altid de gældende konkurrenceregler
Træne crossfit eller gymnastikbaseret	En kortere, mere bevægelig model
Aflaste håndleddet ved overbelastning	En blødere wrap, du kan have på i længere tid

En wrap holder håndleddet stille, når vægten er tungest

En wrist wrap vikles om håndleddet. Den begrænser, hvor meget leddet bøjer bagud, når du presser eller støder tungt, for eksempel i bænkpres, militærpres eller tunge stød. Kraften går dermed lige igennem armen i stedet for at bøje af i håndleddet. Wraps erstatter ikke styrke i håndled og underarm. De er et støtte i de tungeste sæt.

Længden afgør, hvor meget støtte du får

Sortimentet dækker fra 30 til op mod 60 cm. En kort wrap på 30–45 cm sidder hurtigt på og forstyrrer bevægeligheden mindst. Den passer godt som introduktion eller til lettere støttepas. En lang wrap på 50–60 cm giver flere omgange om håndleddet og dermed mere støtte. Det mærkes tydeligst, når vægtene nærmer sig din max. De fleste, der træner jævnligt, ender med noget midt imellem.

Kvaliteten sidder i velcroen

Det, der slider først på en wrist wrap, er velcrolukningen. En god wrap holder fast gennem hele sættet uden at glide op, selv når du strammer hårdt. Flere modeller i sortimentet, som Titans Signature Gold, er bygget til netop det: lang velcro og kraftigt materiale til den, der lægger tungt pres på håndleddet gang på gang.

Brug dem i de tunge sæt, ikke hele træningen

Wraps skal sidde stramt uden at stoppe blodcirkulationen. Vikl dem om i opvarmningssættene, hvis du vil vænne håndleddet til dem, men gem den hårdeste stramning til de tungeste arbejdssæt. Tag dem af mellem sættene, så håndleddet får hvile. Byg gerne din egen håndledsstyrke ved siden af, for eksempel med greb- og underarmstræning, så wraps bliver et supplement og ikke en permanent krykke.

Ofte stillede spørgsmål om wrist wraps

Hvilken længde skal jeg vælge?

45 cm er et godt mellemniveau for de fleste. Kortere hvis du vil beholde bevægelighed, længere hvis du løfter tæt på din max og vil have maksimal støtte.

Kan jeg bruge wrist wraps hver træning?

Ja, men hav dem ikke på i hvert sæt. Lad håndleddet arbejde selv i de lettere sæt, så din egen styrke ikke forsvinder.

Virker wrist wraps ved ondt håndled?

De kan aflaste ved overbelastning og i en rehabfase, men erstatter ikke en vurdering fra sundhedspersonale, hvis smerten er vedvarende.

Hvad er forskellen fra løfteremme?

Wrist wraps stabiliserer håndleddet i presse- og stødebevægelser. Løfteremme løser et andet problem, nemlig grebet i trækøvelser som dødløft og roning.

Skal du udvide dit træningsudstyr yderligere, er vægtstænger og håndvægte der, hvor de tunge presseøvelser rent faktisk foregår.

37 produkter Sorter:

Mest solgte

Prisfund

+ 2 varianter

Mest solgte

Prisfund

Wrist Wraps Pro

+ 2 varianter

27 anmeldelser

Gorilla Wear Gear

129 kr

Laveste pris 97 kr

Køb

Dette produkt er desværre ikke på lager. Få besked når det kommer på lager igen.

Laveste pris 97 kr

Køb

Prisfund

Hardcore Wrist Wraps Sort/Grå

32 anmeldelser

GASP Gear

145 kr

Laveste pris 109 kr