Hvad er magnesium?
Magnesium med forkortelsen Mg er et vigtigt mineral for kroppen. Vores krop kan ikke producere dette mineral af selv, men heldigvis er der mange fødevarer, som vi kan spise. Dette mineral har fået mindre opmærksomhed end det burde have, men for nylig har mange åbnet øjnene for det.
Osteoporose er en ting, magnesiummangel kan forårsage, fordi mineralet også kontrollerer optagelsen af calcium i kroppen. Mg er en komponent i skelettet og bidrager til normale knogler. Mineralet er vigtigt for kroppens muskelfunktion, og derfor er kramper og ubehag i benene et tegn på mangel. Det er også godt for hjertet, kulhydratforbrænding og for signaloverførsel i nervesystemet.
Hvad gør magnesium med kroppen?
Magnesium er involveret i over 300 vigtige biologiske og fysiologiske reaktioner i vores krop og er vigtigt for et godt helbred. Magnesium bruges af mange til blandt andet at modvirke ubehag i benene og for at få kroppen til at præstere godt i fysiske udfordringer, såsom træning. Magnesiums virkning på kroppen er, at det bidrager til omdannelse af sukker og forbrænding af kulhydrater samt til produktionen af energi, som kroppen kan bruge.
Det bidrager også til overførslen af muskel- og nerveimpulser, at elektrolytbalancen i kroppen er i orden, et stærkt og sundt skelet, proteindannelse, cellevækst og DNA / RNA-dannelse.
Hvornår har du brug for magnesiumtilskud?
Vil du have magnesiumtilskud? Disse magnesiumtilskud fås i mange varianter, og du kan sortere dem efter mærke, anvendelse, diæt, form, størrelse og brugstidspunkt. Anvendelsesårsager kan omfatte krampe, ydeevne, elektrolytbalance, stress og angst, mave og tarme, opkvikkende og energi, hjerte-kar, knoglesundhed, muskler og led.
Du kan også vælge diætprodukter som veganer og glutenfri. Magnesiumprodukter fås i kapsler, tabletter eller væske og i forskellige størrelser. Du bør læse vejledningen for at finde ud af hvornår du skal indtage det, men inden du går i seng, efter træning og morgenmad bruges meget. Træt og uoplagt - kramper eller andre mindre problemer? Prøv magnesiumtilskud!
