Årets store træningstrends 2021

Uanset om man kan lide træningstrender eller ikke, så har vi været tvunget til at tage en del nye trends til os i løbet af 2020 og vi forudser at udviklingen af disse komme til at fortsætte i løbet af 2021. Digitale workout med mennesker fra hele verden, træning på parkeringspladser og fokus på kropsvægt træning er nogle af de trends som for forudser, kommer til at være toneangivende i løbet af 2021.

2020 har mindst sagt været et omvæltende år og vi har været tvunget til at forandre vores daglige rutiner for at beskytte os selv og dem omkring os mod pandemien. Fulde fitnesscentre og tætpakkede gruppe træningspas er en saga blot. Men det betyder ikke at vi er holdt op med at træne. Vi træner faktisk mere end nogensinde før og fokus på helse, velvære og at styrke vores immunforsvar med træning har aldrig været stører.

Her kommer de træningstrender som vi forud spår, bliver størst i løbet af 2021:

1. Digitale workout sessions

Digitale workout session kommer til at være den helt store trænings trend i løbet af 2021. Vi har aldrig oplevet vores medmennesker længere væk end ny når vi ikke kan rejse og mødes under disse pandemitider. Men vi har heller aldrig været bedre til at mødes digital. Digitale gruppe workout sessions hvor du kan træne med folk fra hele verden kommer til at eksploderer og tærsklen til at teste en ny træningsform er heller ikke så svær at overkomme når du kan udføre den i hjemmet trygge rammer. Vi kommer under 2021 til at se flere fitnesscentre og træningsanlægninger som tilbyder Live- og on Demand-træning og vi kommer til at se flere apper og videoløsninger som erstatter de almindelige træningsrutiner og vi kan derigennem ”connecte” med flere ligesindede personer og herigennem skabe et community.

2. Hjemmetræning vokser

Et par håndvægte og nogle træningselastikker findes nok i de fleste hjem, men selv om fitnesscentrene kun delvist har været lukket i løbet af pandemien, så er der mange som vælger at samle udstyr til hjemmetræning, så man kan udføre sin træning i hjemmet. Der findes et enormt udbud af forskellige former for træningsudstyr og det er egentlig bare størrelsen på værelset som sætter begrænsninger for hvad du kan have for udstyr.

Alt træningsudstyr til hjemmetræning!

3. Udendørs træning

Når vi savner vores træningskammerater og vi kan ikke trænges indendørs, så flytter vi udendørs i stedet. Der findes masser af udendørs fitnessanlæg i vores land. Men hvis du ligesom os, syntes at det kan være lidt svært at gennemfører et rigtigt tungt træningspas på sådan en anlægning, så kan du i stedet prøve den nye trend, parkeringsplads træning. Prøv at samle dine træningskammerater og arranger et sammenskudsgilde med alt det træningsudstyr som i har i garagen. Træk alt jernskrottet ud når det er tid til at træne.

4. Interessespecifik træning

Individets interesser kommer utvivlsomt til at fylde mere når nye træningstrender bliver udviklet i løbet af 2021. Hvis du som person ikke har så meget tålmodighed, så kan du finde træningsprogrammer som er udviklet til dig og dit niveau med henblik på at give bedst mulige resultater på kortest mulige tid. Hvis du i stedet har lidt sværere ved at komme ud af startblokken og trække i træningstøjet, så kan det være at Beer Yoga er nået for dig. Måske er du nysgerrig på at teste Glide Fit, en stabilitetstræning hvor du træner på en yoga måtte på vandet. Uanset form og aktivitet så kommer skræddersyede og måltilpassede træningsformer til at konkurrere hård mod det klassiske fitnesscenter.

6. We love tech

Når så stor en andel af vores træning sker på distancen og vi i stører udstrækning bruger diverse digitale løsninger ved træning – så vil vores kærlighed til elektroniske hjælpemidler blot stige endnu mere. Højteknologiske løbesko, vægte som måler fedt, muskler, knogler og væske i kroppen og trænings ure som viser din personlige udvikling og giver dig yderligere motivation når du opnår diverse delmål. Erstatter de tekniske hjælpemidler en personlig træner eller en støttende træningskammerat?

7. En fusion af frie vægte og kropsvægt

Fokusset er gået fra en træne med tunge vægte i maskiner og bygge store muskler, til en mere atletisk krop og træningsform og i stedet for at isolere træningen til enten med eller uden tunge væge, så ser vi en trend hvor kombinationen af de to stiger. Dette sker også som følge af at vi ikke i samme udtrækning kan træne på store velassorterede fitnesscentre. HIIT med egen kropsvægt kombineret med styretræningsøvelser med vægtstang og håndvægte giver det perfekte mix mellem høj puls og muskelopbygning. Hvorfor ikke tage en vægtvest på og øge belastningen yderligere.

Til vægtstænger