0
0

Spar op til 300 kr med vores rabatkoder
>Find dem her<

Kreatinblandning

Hvad er kreatin? Kreatin er et af de hyppigst anvendte og mest værdsatte kosttilskud i verden - og taget i betragtning af hvor godt det fungerer, er det ikke så mærkelig... Hvad er kreatin? Kreatin er et af de hyppigst anvendte og mest værdsatte kosttilskud i verden - og taget i betragtning af hvor godt det fungerer, er det ikke så mærkeligt. Kroppen producerer selv kreatin, men stoffet findes også i mad, især i rødt kød. Kød indeholder dog for lidt kreatin til at give nogen effekt, så et kosttilskud er et must. Kreatin er en fosfatdonor, der hjælper kroppen med at fylde på med et stof, der hedder ATP. ATP er den første energikilde, kroppen bruger ved alle former for bevægelse, selv i fitnesscentret. Når kroppen har brugt ATP, deler kreatinet det fosfat, som kroppen bruger til at opbygge ATP igen, hvilket gør, at du orker at træne mere. Læs mere

Hvilken virkning har kreatin på træningen?

Kun få kosttilskud er blevet undersøgt så meget som kreatin, og dets virkninger er kendte. At stoffet er så værdsat af atleter verden over skyldes, at kreatin øger arbejdskapaciteten ved kortvarig og højintensiv træning såsom styrketræning. Effekten er tydeligt mærkbar ved, at man kan udføre flere gentagelser i træningen, hvor det ellers normalt føles hårdt og går trægt. Kreatin gør dig ganske enkelt mere udholdende og stærkere.  

Kreatinblandinger

Der er mange forskellige former for kreatin - fra simple til meget avancerede. I dag er det muligt at vælge rene former, der kun indeholder én form for kreatin, men flere og flere vælger at indtage blandinger med flere forskellige former for kreatin. Tanken er at få mest muligt ud af virkningerne af kreatin. De fleste kreatinblandinger fås i pulverform, men der er også andre i form af kapsler. 

Hvordan anvender man kreatin?

Kreatin er et tilskud, der bør indtages hver dag. Der er to almindelige måder at anvende kreatin på: Samme dosis hver dag fra start eller gradvis opbygning. Hvis du indtager den samme dosis hver dag, bør du omgående starte med 3-5 g og indtage denne mængde hver dag. En gradvis opbygning betyder, at man starter med at indtage i alt 20 g kreatin hver dag fordelt over 4-5 doser i 5 dage, og derefter reduceres til en basisdosis på 3-5 g dagligt. 

Bodystore har et stort udvalg af produkter med kreatinblandinger, så du kan finde det rette produkt til dig. 

Skjul
Sortiment filtrering
Rens filtre

Varemærker

Form

Afbryd
Anvend filter
Mest solgte
199 kr
249 kr
+ 2 varianter
359 kr
Køb Køb
149 kr
279 kr