Hvad er ecdysterone?
Ecdysterone er en naturligt forekommende plante-sterol med hormonel aktivitet, der blandt andet er nødvendig for mange insekter og leddyr under deres metamorfose – for eksempel når en larve udvikler sig til en sommerfugl.
Ecdysterone findes i flere spiselige planter som spinat og quinoa, men disse er ineffektive kilder. For at opnå en effektiv dosis kræves et kosttilskud. En almindelig kilde til at isolere stoffet er *Cyanotis arachnoidea*, som naturligt indeholder høje niveauer af ecdysterone og er let at forarbejde.
Strukturelt har ecdysteroider en steroide-struktur, da det oprindeligt syntetiseres fra kolesterol. Denne struktur får en "hale", og det er variationen i halen, der skaber forskellige typer ecdysteroider.
Dosering og anvendelse
Ecdysterone findes i mange forskellige styrker, men normalt er kapsler eller tabletter på 50–100 mg. Ofte anvendes et ekstrakt af *Cyanotis arachnoidea* med en styrke på 90 %. Dette er en passende styrke, da en daglig dosis typisk er mellem 50–200 mg rent ecdysterone. Optimal dosering er endnu ikke fastlagt, og det kan være værdifuldt at eksperimentere for at finde den bedste dosis.
Ecdysterone har en kort halveringstid på omkring 3 timer. Halveringstiden er den tid, det tager for mængden af et stof at blive reduceret til det halve. Dette er en god indikator for, hvor ofte stoffet skal indtages for optimale resultater. Derfor tages ecdysterone bedst i opdelte doser, 2–3 gange dagligt.
Det anbefales at cykle indtaget af ecdysterone – både for at maksimere stoffets effekt og for at give kroppen en pause. En typisk cyklus er 8–12 ugers brug efterfulgt af en tilsvarende hvileperiode.
Ecdysterone er fedtopløseligt og opløses ikke i vand. Dette er vigtigt at vide, da biotilgængeligheden kan forbedres betydeligt, hvis den daglige dosis indtages sammen med fedt – fx som en del af et måltid, sammen med omega-3 osv.
Er ecdysterone dopingklassificeret?
Ecdysteroider forbindes ofte hurtigt med doping, men dette stof er ikke dopingklassificeret og er både lovligt at sælge og anvende. Atleter, der gennemgår dopingtests, bør dog undgå at bruge ecdysterone, da det er på WADA’s overvågningsprogram (stoffer, der potentielt kan dopingklassificeres i fremtiden).
Overvågningsprogrammet har til formål at evaluere nye stoffer, men det betyder ikke nødvendigvis, at stoffet bliver klassificeret som doping. På nuværende tidspunkt er ecdysterone ikke på den officielle liste over forbudte stoffer, men det overvåges nøje.
Hvad er forskellen på turkesterone og ecdysterone?
Både turkesterone og ecdysterone er ecdysteroider. De tilhører samme stofgruppe, men deres molekylære struktur er lidt forskellig. Dette kan medføre, at deres effekter også adskiller sig, da selv små variationer kan give markant forskellige resultater. Hvilket af de to der er mest effektivt, er der endnu ikke noget endegyldigt svar på.
En anbefaling er at teste ecdysterone og turkesterone hver for sig for at vurdere effekten. Det er også sandsynligt, at de kan anvendes sammen.
