Sådan vælger du det rigtige knæbind

Knæbind er anatomisk formede støttebind til knæ, der både giver kompression og varme til knæet for at øge præstationen og forebygge skader. Knæet er et af kroppens mest sårbare områder og kræver ekstra støtte under hård og lang træning samt efter en skade.

Knæbind eller kneewraps kombinerer stabilitet, kompression og varme. Stabilitet giver en mental og fysisk oplevelse af sikkerhed. Kompression hjælper med at forhindre skader og øger muskelhukommelsen, så musklerne "husker", hvordan de skal bevæge sig korrekt. Varme beskytter led og det bløde væv mod skader. Sammenlagt forbedrer disse elementer atletens præstationsevne.

Sådan virker knæbindet

Knæbindet virker ved at give knæet varme og kompression. Kompressionen øger blodgennemstrømningen og det receptive input fra knæet, hvilket hjælper atleten til at udføre mere kontrollerede og stabile bevægelser.

Et øget receptivt input betyder, at din hjerne modtager flere informationer fra den del af kroppen, der udsættes for kompression, hvilket gør dig mere opmærksom på, hvordan du bruger det pågældende led eller den pågældende kropsdel. Når du bruger et knæbind, bliver du bedre til at udføre bevægelser – både med hensyn til balance, koordination og muskelaktivering. Kompressionen kan hjælpe dig til at hoppe højere og løbe hurtigere. Når du har en skade, eller der er risiko for, at du får en skade, hjælper knæbindet dig med at få kontrol over knæet igen.

Knæbindets varmende effekt er med til at øge blodgennemstrømningen hurtigere og holder effektivt knæet varmt under en aktivitet.

Ved at have et knæbind på opnår knæet hurtigere den optimale arbejdstemperatur, så leddet er godt forberedt, når du begynder din træning. Det er også effektivt efter en aktivitet, da knæbindet sørger for, at temperaturen sænkes langsomt. Det kan sammenlignes med nedvarmning.

EN GUIDE TIL AT VÆLGE DET RIGTIGE KNÆBIND:

3 mm: Til udholdenhedssport

Det 3 mm tykke knæbind hjælper atleter, der dyrker udholdenhedssport og langdistanceløb. Det er lettere og derfor perfekt til udholdenhedssport, hvor du ønsker at bære på så lidt udstyr som muligt. Det 3 mm tykke knæbind støtter atleter, når de er ved at blive trætte hen mod slutningen af træningen, og hjælper brugeren med at genvinde kontrol over sine knæbevægelser.

5 mm: Til forskellige aktiviteter

Dette 5 mm tykke knæbind hjælper atleten i forbindelse med mange forskellige typer træning, hvor der kræves både bevægelighed og støtte. Det 5 mm tykke knæbind kan bruges til de fleste sportsgrene lige fra langdistanceløbere, der ønsker ekstra knæstøtte, til brugere af motionscentre. Et allround knæbind, der kan benyttes til alle typer aktiviteter. 

7 mm: Til kortere og tungere aktivitet

Dette 7 mm tykke knæbind giver kraftig stabilisering til tunge løft og ekstra støtte i forbindelse med genoptræning. Det 7 mm tykke knæbind er traditionelt blevet mest brugt af vægtløftere, der har brug for ekstra støtte i forbindelse med løft, men er i dag også almindeligt i motionscentre blandt dem, der laver tunge løft. Det 7 mm tykke knæbind giver et meget tydeligt receptivt input samt øget opmærksomhed på knæet, hvilket sikrer, at kortere aktiviteter udføres mere præcist og sikkert.