Kettlebell

Hos os finder du kettlebells i jern, competition-modeller i stål, en model med beskyttende overflade og justerbare kettlebells. Vægtene går fra 4 til 32 kg. Er du i tvivl...

Hos os finder du kettlebells i jern, competition-modeller i stål, en model med beskyttende overflade og justerbare kettlebells. Vægtene går fra 4 til 32 kg. Er du i tvivl om startvægten, står tommelfingerreglen længere nede.

Læs mere

Typen betyder mere end mærket

Faste kettlebells i jern er kernen i udvalget. De er også den billigste vej ind per redskab. Konkurrencemodeller i stål og justerbare kettlebells løser hver sin opgave og koster derefter. Master Fitness Kettlebell BC er den mest solgte i kategorien og har flest anmeldelser, 40 i alt med 4,9 i gennemsnit.

Du vil	Vælg
Træne med en bestemt vægt så billigt som muligt	Fast kettlebell
At redskabet føles ens, når du øger vægten	Konkurrencekettlebell i stål
Dække flere vægte med ét redskab	Justerbar kettlebell
Have hele vægtspændet hjemme fra start	Kettlebellsæt

Vores kunder starter lettere, end guiderne anbefaler

Vi har vægte fra 4 til 32 kg. Leder du efter en bestemt vægt som 8, 12, 16 eller 24 kg, findes den her. Sving og benøvelser tåler mere vægt end pres og roning. Vægten vælges altså efter, hvad du skal lave. De fleste guider anbefaler 12 til 16 kg som første kettlebell. Vores kunder lander lavere, når de fortæller, hvordan det gik. Flere nybegyndere skriver, at 6 kg er passende, og en kunde, der købte 8 kg først, byttede ned til 4 og 6 kg, før teknikken sad. Er du uvant, er 6 til 10 kg en tryg start til overkropsøvelser og 10 til 16 kg til sving. Har du trænet et stykke tid, ligger mange på 16 til 24 kg og opefter.

Skal du kun købe én, så tag den tungeste af dine to kandidater. Køber du tre, får du til gengæld noget, der går igen i anmeldelserne: du kan gå ned i vægt sidst i træningen i stedet for at stoppe.

Håndtaget er det, der adskiller mest i praksis

På faste kettlebells vokser grebet med vægten. Master Fitness Kettlebell BC har et håndtag på 28 mm i firekiloen og bliver tykkere op gennem vægtene. Konkurrencemodellen holder 33 mm i alle vægte. Går du meget op i vægt, er det derfor ofte grebet, der sætter grænsen først, ikke styrken. Vores kunder er delte i spørgsmålet. Nogle kan lide, at BC-håndtaget er tykkere end andre mærkers, og at begge hænder kan være der i tohåndsøvelser. Andre synes, det bliver glat med svedige hænder, og tager kridt til svingene. En flad underside er også værd at tjekke i produktbeskrivelsen. Den gør, at kettlebellen står stabilt mellem sæt i stedet for at trille væk.

Beskyttende overflade gør træningen mere stille

En kettlebell i bart jern eller stål høres tydeligt, når du sætter den ned, og den sætter mærker i parket. En beskyttende overflade dæmper både lyden og risikoen for mærker. Det betyder noget, hvis du træner sent, eller hvis der bor naboer under dig. I vores udvalg er Abilica Kettlebell med beskyttelse bygget omkring netop det. Formen deler til gengæld meningerne, og nogle synes, kanten føles skarp i hånden. Træner du på hårdt gulv, er en træningsmåtte under arbejdsfladen et enkelt supplement, præcis som en af vores kunder foreslår i sin anmeldelse af kettlebellsættet.

Næste redskab giver dig mere end næste vægt

Har du allerede en kettlebell i den rigtige vægt, giver næste vægt dig mindre end et andet redskab gør. En vægtstang tager dig op i belastning på en måde, kettlebellen ikke gør. Træningselastik lægger træk- og rotationsøvelser til, som er svære at efterligne med en vægt i hånden.

Det her spørger vores kunder oftest om

Hvilken vægt skal jeg starte med?

Er du uvant, er 6 til 10 kg en almindelig start til overkropsøvelser og 10 til 16 kg til sving. Vælg en vægt, du kan klare med god teknik hele sættet igennem. Hellere en, du vokser ind i, end en, du vokser fra på en måned. Øvelser og færdige programmer finder du i vores træningsprogram med kettlebells.

Skal jeg vælge konkurrencekettlebell eller almindelig kettlebell?

Konkurrencemodellerne holder samme ydermål i alle vægte, så grebet føles ens, når du øger. Almindelige jernkettlebells vokser med vægten og fylder mindre i de lave vægte. Blandt vores kunder går det begge veje. Nogle sætter netop pris på, at størrelsen er konstant. Andre foretrækker den klassiske form, og at den fylder mindre end konkurrenceversionen. Træner du teknik og regner med at gå op i vægt over tid, er konkurrencemodellen merprisen værd. Ellers rækker en almindelig jernkettlebell langt.

Skal jeg købe kettlebell eller håndvægte?

Som regel er det et enten eller, ikke begge dele. Overlappet er stort nok til, at du kan lave hovedparten af de samme øvelser med begge. Forskellen ligger i svingene og de ballistiske bevægelser. Der gør kettlebellens håndtag og forskudte tyngdepunkt et arbejde, en håndvægt ikke gør. Dertil rækker en enkelt kettlebell til en helkropstræning. Håndvægte er bedre, når du vil belaste siderne uafhængigt af hinanden, og når du vil have finere vægtspring. Til gengæld køber du dem i par. Vil du have helkrop og kondition på minimal plads, så start med en kettlebell.