Hjertet er en utrolig muskel. Den er placeret mellem lungerne i brystkassen og arbejder utrætteligt dag og nat for at pumpe blod rundt til alle kroppens celler. Hjertet pumper ca. 5 liter blod i minuttet, men det kan være væsentligt mere, når vi træner - det skal desuden slå perfekt omkring 30 millioner gange om året. For at hjertet skal fungere korrekt, skal du tage flere faktorer i betragtning såsom kolesterol, blodfedt og triglycerider (3 fedtsyrer, der sidder sammen) og blodtryk.   

Hjertet har brug for pleje og omtanke, hvis både dét og vi som individ skal trives. Det har godt af en sund kost og regelmæssig fysisk træning, især den type træning, der får pulsen op og lader hjertet arbejde. For voksne anbefales det at træne med moderat intensitet mindst 150-300 minutter om ugen eller mindst 75-100 minutter med høj intensitet. Det er også vigtigt at bevæge sig dagligt, selvom det ikke er regulær træning. Et godt første skridt til at passe på sig selv og hjertet er derfor at vælge en god træningsplan og en sund kost. 

Bodystore har masser af træningsudstyr og redskaber, der hjælper dig med at gøre træning til en del af din hverdag. 

Udover kost og motion er der mange kosttilskud med vigtige stoffer, som er relevante for hjertet, blodfedtet, kolesterolet og blodtrykket. Dette er en enkel guide til at finde de rette produkter til netop dig og dit hjerte.

Omega-3 for hjertefunktionen

Du har sikkert allerede hørt, at Omega-3 er godt for hjertet, og en artikel om hjertet og sundhed kan ikke undgå at nævne disse fedtstoffer. Omega-3 er en familie af flere forskellige flerumættede fedtsyrer, men det er primært to af disse, der har størst interesse, nemlig EPA og DHA. Disse fedtsyrer findes i visse fødevarer, men de mest almindelige er i fisk. En nemmere måde at indtage EPA og DHA på er med et kosttilskud. Et kosttilskud har den fordel, at det er nemt at bruge, og det giver et dagligt og regelmæssigt indtag for at sikre de positive sundhedseffekter. 

Kombinationen af DHA og EPA bidrager til et normalt blodtryk, men også til normalt blodfedt og triglycerider. Disse fantastiske effekter opnås allerede med 3 g EPA + DHA dagligt. Samtidig har vi kun behov for 250 mg EPA og DHA dagligt, for at fedtsyrerne hjælper hjertet med at fungere normalt. Det er vigtigt at bemærke, at det ikke anbefales at indtage mere end 5 g EPA og DHA dagligt. 

Omega-3 er et sundt valg for dig, der tænker på dit hjertes sundhed. Fortsæt via linket herunder for at se alle produkter med Omega-3 hos Bodystore. 

Alle produkter med Omega-3

Kalium for blodtrykket

Kalium er et mineral, som blandt andet findes i kroppens nervesystem, og det spiller en central rolle for både nervesystemets og musklernes normale funktion. Det er måske ikke lige så velkendt, at kalium bidrager til et normalt blodtryk, hvilket er yderst relevant for hjertesundheden. 

Du finder produkter med kalium her.

Magnesium for hjertets kontraktion

Hjertet er som bekendt en muskel, der kontraherer (slår) regelmæssigt. Denne kontraktion er afhængig af flere forskellige mineraler og ét af disse er magnesium. Magnesium har vist sig at spille en vigtig rolle i normal muskelfunktion, som omfatter hjertet og dets kontraktion. 

Du finder produkter med magnesium her.

Vitamin B1 for normal hjertefunktion

Thiamin tilhører den store gruppe af B-vitaminer og kaldes også vitamin B1. Dette vitamin bidrager ikke kun til et normalt stofskifte og psykologisk funktion, men er også meget vigtigt for nervesystemet og hjertets normale funktion. Vitamin B1 er ofte en ingrediens i et multivitaminmineral, men kan også købes som en del af et vitamin B-kompleks.

Glucomannan for kolesterolet

Glucomannan skiller sig måske lidt ud, men faktum er, at denne type kostfiber er af stor interesse. Glucomannan er lavet af cognacrod og er et populært produkt inden for kategorien vægttab. Denne rod har dog også en anden dokumenteret effekt, for den bidrager nemlig til normale kolesterolniveauer i blodet. For at opnå denne effekt er der behov for i alt 4 g glucomannan dagligt. Et naturligt valg for mange er Glucomannan fra Star Nutrition.



Bodystores brede sortiment af produkter med en dokumenteret effekt på hjertets sundhed, enten direkte eller indirekte, giver dig rig mulighed for at udvælge de produkter, der passer til dine behov. Vælg et eller flere, og skræddersy en løsning til netop dig.