Omega-3

Fedt giver ikke kun kroppen energi, men det spiller også en vigtig rolle for mange af kroppens normale funktioner. Fedt fungerer blandt andet som energilager, støddæmper ...

Fedt giver ikke kun kroppen energi, men det spiller også en vigtig rolle for mange af kroppens normale funktioner. Fedt fungerer blandt andet som energilager, støddæmper og beskyttelse for organerne og hjælper kroppen med at opretholde en normal temperatur. Andre fedtsyrer har endnu vigtigere funktioner såsom EPA og DHA, der er Omega-3-fedtsyrer.

Læs mere

Omega-3 er vigtigt for kroppen

Omega-3 er egentlig et samlingsnavn for en række flerumættede fedtsyrer. EPA og DHA er to af de vigtigste fedtsyrer i denne kategori, og de har mange sundhedsmæssige fordele. De bidrager blandt andet til en normal hjerte- og kardiovaskulær funktion og spiller også en vigtig rolle for hjernen og øjnene. EPA og DHA er også vigtige for blodtrykket og de normale blodfedtniveauer.

Mange spiser ikke varieret nok til at indtage tilstrækkelig Omega-3 gennem kosten. Så er kosttilskud en stor hjælp. Gymgrossisten tilbyder et bredt sortiment af Omega-3 i form af almindelige kapsler, bløde kapsler og også i flydende form. Ved at vælge et af disse produkter kan man let opfylde det daglige behov.

Hvor meget Omega-3 har man brug for?

Selvom det er muligt at indtage Omega-3 gennem fødevarer, er det ikke ualmindeligt, at indtagelsen ofte er lav. Så kan det være en god idé at købe Omega-3-kapsler for effektivt at kunne supplere kosten. Hvis man er i tvivl om, hvor meget man har brug for, står det daglige anbefalede indtag ofte på emballagen. Positive virkninger på hjerte, hjerne og syn forekommer ved 250 mg EPA og DHA dagligt. En positiv effekt på blodfedt sker ved et samlet indtag på 5 g EPA og DHA dagligt.

Anvend hele året

Omega-3 er et vigtigt næringsstof, som kroppen bruger dagligt. Du kan derfor med god samvittighed tage netop dit yndlingsprodukt året rundt. Det anbefales at indtage Omega-3 i forbindelse med måltider. Mange tager kapslerne eller den flydende olie lige før et måltid, hvilket reducerer risikoen for eventuelle fiskebøvser.

Vælg et eller flere produkter i det store udbud, som du finder hos Gymgrossisten. Der findes produkter i mange forskellige produktformater og koncentrationer, så du kan finde det produkt, der passer bedst til dig.