.png)
OPSKRIFT
Sesam Tofu Stir Fry
Lyst til hurtig og sund middag eller aftensmad? Så bør du prøve denne friske og nemme nudelretter. Nudler i sesam- og hvidløgssauce med sprød tofu og grøntsager. Hver portion har mindre end 400 kalorier!
Ingredienser
BASE
200g tofu
2 tsk sesamolie
2 tsk majsstivelse
salt og peber efter smag
200g wok grøntsagsblanding
1 pakke diet noodles - Star Nutrition
SAUCEN
2 spsk solsikkefrøsmør
2 spsk soja
1 spsk agave sirup
1 spsk eddike
1 spsk sweet chilisauce
2 spsk sesamolie
2 fed hvidløg
50 ml grøntsagsbouillon
Fremgangsmåde
- Tør tofuen af og skær den i små tern. Hæld majsstivelse, salt og peber over. Steg i sesamolie til den er sprød. Læg til side.
- Pisk alle ingredienserne til saucen sammen.
- Kom wokgrøntsager i en varm pande og steg i 5 min. Tilsæt dietnudler og sauce. Kog ved svag varme, indtil saucen tykner.
- Rør den sprøde tofu i og server.
Næringsindhold
Næringsindhold (1 af 2 portioner)
- Energi 372 kcal
- Fedt 21 g
- Kulhydrater 27 g
- Protein 17 g
Køb produkterne fra opskriften
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere