Zekyies valg af kosttilskud
Endelig et vegansk proteinpulver! For mig er det ekstra gavnligt med proteintilskud, da jeg ikke spiser kød. Selvom jeg er klar over hvad jeg spiser og er meget omhyggelig med at få det jeg har brug for gennem mad, bruger jeg proteinshakes på de dage hvor jeg træner hårdt, for at sikre mig at jeg ikke er i proteinmangel.
Samtidig er jeg MEGET glad for at lave “milkshakes”, vegashakes om man vil, og sammen med frosne bær, frugt, havremælk og proteinpulver får jeg nogle fantastiske "daily treats". Jeg elsker også at finde sunde alternativer til kager og diverse, og der kan det rigtige proteinpulver give det lille ekstra af lækker smag
2: Vegan protein bar - StarNutrition
Jeg har altid et lager af proteinbarer, som jeg kommer i lommerne, i bilen, træningstasken, på arbejde og in case of emergency hangry!
Umiddelbart efter træning spiser jeg en bar og en banan for at få kulhydrater og proteiner.
De er også geniale at tage på vandreturer.
Jeg tager B12-tabletter dagligt, fordi B12 er absolut nødvendigt for nervesystemets normale funktion, produktionen af røde blodlegemer og metabolismen af fedt, kulhydrater og proteiner. B12 findes kun i animalsk mad og er derfor et must for os, der spiser mindre/ingen animalsk mad.
Jeg tager ZMA før jeg går i seng for at sikre mit indtag af magnesium og zink!
Det skulle også bidrage til bedre søvnkvalitet, er godt for muskler, knogler og immunsystem! Søvn og mad er de vigtigste ting for kroppens restitution, uden restitution får man intet ud af træning!
Kreatin er vigtigt for muskelvækst og styrke og findes i fisk og kød. For at sikre nok kreatin tager jeg en scoop inden træning.
Kort om mig
Zekiye, 31 år og bor i Tysvær på Norges vestkyst med mine to børn og forlovede.
Jeg er en kvinde der er nysgerrig på livet, glad og som altid leder efter nye udfordringer. Jeg arbejder i øjeblikket på en institution, men vil i efteråret gå ind i et nyt og spændende erhverv: at blive ambulancearbejder.
Siden jeg var barn har jeg været aktiv og dyrket sport med både judo, fodbold og boksning. Efter at have født mit andet barn startede jeg i den nystartede CrossFitbox i min hjemby, konkurrerede lidt der, og så fandt jeg mit drive i olympisk vægtløftning. Her var det fuldt engagement, landshold og mesterskab, og jeg kom ud med både guld i det norske mesterskab og 2x nordisk mester. Da jeg tog mit sidste guld, løftede jeg med en revet muskel i skulderen, og hvad jeg troede ville være en bedring efter operationen, blev en ændring af fokus og mål.
Jeg så at min familie var vigtigere end mit projekt og jeg så at jeg kunne bruge mine evner og styrker til at hjælpe andre. Derfor begyndte jeg at studere ambulancefaget, mens jeg fik en helt ny respekt for min krop efter at et nært familiemedlem blev skadet.
Nu træner jeg hvad jeg vil, når jeg vil. Både for at være stærk, men også for at kunne løbe i fjeldene, løfte patienter, svømme, lave yoga eller hvad jeg nu har lyst til.
Vi begyndte med kødfrie dage i løbet af ugen, kun for at opdage, at jeg havde brug for mindre og mindre kød i mit daglige liv.
Jeg tænker på miljøet, dyrevelfærd og mit eget helbred, hvor kød- og mejeriindustrien er en af planetens største syndere når det kommer til at bruge jordens ressourcer og udledning. Det blev derfor naturligt at tage afstand fra dette. Vi i de nordiske lande spiser generelt for meget kød, hvor flere alvorlige livsstilssygdomme følger, såsom kræft og hjertekarsygdomme.
Jeg opdagede at mit valg ikke havde negativ effekt på min træning, tværtimod blev jeg faktisk stærkere, så dette blev en win win for mig og verden.
Vi bruger cookies
Health and Sports Nutrition Group bruger cookies og lignende teknologier på vores hjemmeside. Nogle cookies er nødvendige for hjemmesidens funktionalitet, mens andre er valgfrie og bruges til blandt andet at forbedre oplevelsen og analysere trafikken på hjemmesiden. Du kan til enhver tid kontrollere, hvilke cookies der placeres i din browser og ændre dine cookieindstillinger.
Læs mere om, hvordan vi bruger cookies i vores Cookiepolitik, Cookieliste og vores behandling af personoplysninger i Privatlivspolitikken.
Indstillinger for dit privatliv
Når du besøger vores website, kan vi gemme eller hente information på din webbrowser. Det sker normalt i form af cookies. Informationen kan være om dig, dine præferencer eller din enhed. Vi anvender den blandt andet for, at hjemmesiden skal kunne fungere, sådan som du forventer det. Informationen identificerer dig normalt ikke direkte, men den kan være med til at give dig en mere personlig weboplevelse. Eftersom vi respekterer din ret til privatliv, kan du vælge ikke at tillade visse typer af cookies. Klik på de forskellige typer for at læse mere og ændre vores standardindstillinger. Hvis du blokerer visse typer af cookies, kan det påvirke din oplevelse af hjemmesiden og de tjenester, vi kan tilbyde. Cookiepolitik Privatlivspolitik
Cookiepolitik
Hvad er cookies?
På Bodystores hjemmeside anvendes der cookies og andre teknologier. Cookies er små tekstfiler, som gemmes på den besøgendes computer, og som kan bruges til at følge med i, hvad den besøgende foretager sig på websitet.
Der findes to hovedtyper af cookies: 1) En tidsbegrænset cookie, som bliver liggende på den besøgendes computer i et bestemt tidsrum 2) En sessionscookie, som lagres midlertidigt i computerens hukommelse i den tid, man som besøgende er inde på hjemmesiden.
Hvordan bruger vi cookies?
Bodystore anvender cookies til at give den besøgende en bedre oplevelse af hjemmesiden, bl.a. ved at tilpasse den efter de besøgendes ønsker, valg og interesser. De hjælper dig også med at holde styr på, hvilke varer du har lagt i din indkøbskurv, og med at gennemføre dit køb. Desuden sikrer de, at besøgende forbliver logget ind på hjemmesiden, så de slipper for at skulle logge ind på hver en ny side, de besøger. Endvidere hjælper cookies med at tilpasse vores tjenester, så du kun modtager den markedsføring, som er relevant for dig, samt med at fuldføre vores forpligtelser ved køb.
Permanente cookies bruges blandt andet til at lagre dine eventuelle personlige indstillinger hos Bodystore, så du for eksempel slipper for at træffe visse valg, hver gang du besøger hjemmesiden. De bruges også til at tilpasse og gøre informationen om markedsføring så relevant som muligt for dig. Sessionscookies anvendes blandt andet til at kunne registrere statistik over trafikken på hjemmesiden.
Privatlivspolitik
Information om Bodystores behandling af persondata
HSNG værner om dit privatliv. Det indebærer eksempelvis, at vi er åbne omkring, hvordan vi behandler dine persondata, at vi ikke videresælger dine persondata til andre virksomheder, og at vi følger den gældende databeskyttelsesforordning. I denne privatlivspolitik beskriver vi, hvordan vi behandler dine persondata, hvilke rettigheder du har som forbruger, og hvad du skal gøre, hvis du har spørgsmål m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (virksomhedsnummer 556564-4258) (”HSNG/vi”) er dataansvarlige for behandlingen af dine persondata, som beskrevet i denne privatlivspolitik. Vi har også udpeget en databeskyttelsesrepræsentant, som overvåger, at HSNG efterlever reglerne for databeskyttelse. Hvis du har spørgsmål om vores anvendelse af dine persondata, kan du kontakte os eller vores databeskyttelsesrepræsentant på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilke persondata anvender vi?
Vi behandler mange forskellige former for persondata. Det kan være oplysninger, som du selv videregiver til os. Andre oplysninger frembringes af os, og visse oplysninger indhenter vi fra andre kilder. Hvilke oplysninger vi behøver, beror bl.a. på, hvilken relation du har til os, om du er kunde eller besøger vores hjemmeside. Visse persondata er obligatoriske, eksempelvis for at vi kan indgå eller fuldføre vores aftaler med dig som kunde. Uden den form for oplysninger kan vi eksempelvis ikke indgå købsaftaler eller levere et produkt til dig.