0
0

På denne side har vi samlet alle vores styrkeøvelser i det, vi har valgt at kalde en øvelsesdatabase til styrketræning. Styrkeøvelserne er opdelt i seks muskelgrupper: Arme, skuldre, ben, bryst, mave og ryg. Der er mindst en træning for hver muskelgruppe fra nogle af Nordens mest veltrænede atleter. God træning!

Træningsprogrammer til samtlige muskelgrupper

Træningsprogrammerne er udarbejdet af vores atleter, der er blandt de bedste indenfor deres felt i de nordiske lande.

Træn ryg med Waldemar Gustavsson Ek

Træn skuldre med Marc Skovsbøg

Træn arme med Pontus Koskelainen

Træn ben med Jackie Masete

Træn bryst med Martin Heede

Træn mave med Oona Tolppanen