Ashwagandha

Hvad er ashwagandha?

Ashwagandha er en lille, grøn og tilsyneladende ganske iøjnefaldende busk. Dens botaniske navn er Withania somnifera, og den vokser i Indien, Nepal, Kina, Mellemøsten og i visse dele af Afrika. På busken vokser orangerøde bær. Selvom bærene og andre dele af busken bruges, er det hovedsageligt plantens rod, der er interessant. Roden indeholder nemlig et stof kendt som withanolider, og det er dette stof, som mange kosttilskud med ashwagandha forsøger at isolere og maksimere.   

Forskellige grader af renhed

Da ashwagandha er en plante, varierer indholdet fra plante til plante. Med moderne kosttilskud er mængden af ​​withanolider ofte blevet isoleret og standardiseret, hvilket betyder, at hver kapsel med ashwagandha indeholder en garanteret mængde af stoffet. Hvor meget withanolider et produkt indeholder varierer.

Sådan bruges ashwagandha

De fleste kosttilskud med ashwagandha fås i form af kapsler, men der er også undtagelser i form af ren rod, pulver, tabletter og visse flydende produkter. Vælg den form, der passer dig bedst. Ashwagandha er et kosttilskud, som mange bruger dagligt og året rundt som basisprodukt. Mange vælger også at øge dosis i perioder i livet, hvor de oplever ekstra meget stress.