Proteinrige donuts på to måder
Kan donuts laves med færre kalorier, og med et højt proteinindhold? - Yay! 🤩😋 Her på siden finder du to opskrifter på sunde, proteinrige dounuts. Proteinrige donuts er et sundere alternativ til traditionelle donuts, og de kan give en højere mængde protein og en lavere mængde sukker.
Proteinrige donuts med smag af græskar
Ingredienser
6 donuts
- 1/2 dl Star Nutrition Instant oats
- 2 scoops (60g) Whey-80 vanilje
- 3 spsk Sukrin
- 1tsk græskarpuré
- 1 tsk bagepulver
- 80 ml Star Nutrition flydende æggehvider
- 3 spsk let smør, smeltet
- 1/4 tsk vaniljeekstrakt
- 100 ml mandelmælk
- spsk Sukrin + tsk græskarkrydderi
Sådan gør du:
- Bland alle de tørre ingredienser sammen
- I en separat skål blander du smør, vaniljeekstrakt, æggehvider, græskarpuré og mandelmælk. Rør derefter de tørre ingredienser i, indtil du har en jævn dej.
- Spray en donut-form med non-stick spray og brug en sprøjtepose til at fylde formen jævnt med dejen. Bages i ovnen ved 200C.
- Lad afkøle i ca. 10 min. inden du du topper dem med Sukrin og græskarkrydderi. Enjoy!
Næringsindhold
Næringsværdi pr. donut
- Energi: 120 kcal
- Fedt: 4g
- Kulhydrater: 10g
- Protein: 11g
Proteinrige donuts med chokolade
Du aner ikke, hvor gode disse donuts er, før du bager dem. Konsistensen er let og luftig, og chokoladeglasuren og drysset tager dem til et nyt niveau! Hver donut indeholder kun 127 kalorier! 🍩
Ingredienser
8 DONUTS
- 80 g Instant Oats
- 60 g sojaprotein
- 20 g kakaopulver
- 2 spsk stevia
- 2 tsk bakpulver
- 2 æg
- 100 g naturel yoghurt (valgfri variant)
TOPPINGS
- 5 g kokosolie
- 20 g mørk choklade
- 2 tsk drys
Sådan gør du
- Bland alle basisingredienserne i en skål til en jævn dej.
- Hæld i en donut form og bag i ca. 15min ved 200C.
- Forbered glasuren mens dine donuts afkøler. Smelt kokosolien og den mærke chokolade i en stegepande. Pisk sammen og hæld i en skål.
- Så snart dine donuts er afkølede, dup da dine donuts i glasuren og top med drys. Nyd!
Næringsindhold
Næringsværdi pr. donut
- Energi: 127 kcal
- Fedt: 5,4 g
- Kulhydrater: 9,5 g
- Protein: 9,5 g
Køb produkterne fra opskrifterne
Klik her for at fortryde dit køb.
Du har 14 dages fortrydelsesret. Som forbruger har du ret til at fortryde dit køb og dermed træde tilbage fra aftalen med os inden for 14 dage fra den dag, du modtager varen, i henhold til reglerne om fjernsalg. Du behøver ikke angive nogen grund. Når du benytter din fortrydelsesret, tilbyder vi gratis retur, hvilket betyder, at du ikke betaler noget for at sende din ordre retur.
Hvordan benytter du din fortrydelsesret? Giv os besked om, at du ønsker at fortryde dit køb, inden fortrydelsesfristen udløber. Du kan enten bruge vores fortrydelsesfunktion ved at klikke på linket ovenfor eller kontakte vores kundeservice direkte. Vi bekræfter modtagelsen af din fortrydelse uden unødig forsinkelse via e-mail til den e-mailadresse, du oplyste ved købet.
Varens stand ved returnering. Du har ret til at undersøge varen på samme måde, som du ville gøre i en fysisk butik, men varen skal returneres i væsentligt uændret stand. Tilbagebetaling sker inden for 14 dage efter, at vi har modtaget returen.
Undtagelser fra fortrydelsesretten. Bemærk, at fortrydelsesretten ikke gælder for alle produkter. Fortrydelsesretten gælder for eksempel ikke for:
- varer med brudt forsegling, som af hensyn til sundhed eller hygiejne ikke egner sig til returnering, eller
- varer, der hurtigt kan forringes eller blive for gamle.