Proteinrige donuts på to måder
Kan donuts laves med færre kalorier, og med et højt proteinindhold? - Yay! 🤩😋 Her på siden finder du to opskrifter på sunde, proteinrige dounuts. Proteinrige donuts er et sundere alternativ til traditionelle donuts, og de kan give en højere mængde protein og en lavere mængde sukker.
Proteinrige donuts med smag af græskar
Ingredienser
6 donuts
- 1/2 dl Star Nutrition Instant oats
- 2 scoops (60g) Whey-80 vanilje
- 3 spsk Sukrin
- 1tsk græskarpuré
- 1 tsk bagepulver
- 80 ml Star Nutrition flydende æggehvider
- 3 spsk let smør, smeltet
- 1/4 tsk vaniljeekstrakt
- 100 ml mandelmælk
- spsk Sukrin + tsk græskarkrydderi
Sådan gør du:
- Bland alle de tørre ingredienser sammen
- I en separat skål blander du smør, vaniljeekstrakt, æggehvider, græskarpuré og mandelmælk. Rør derefter de tørre ingredienser i, indtil du har en jævn dej.
- Spray en donut-form med non-stick spray og brug en sprøjtepose til at fylde formen jævnt med dejen. Bages i ovnen ved 200C.
- Lad afkøle i ca. 10 min. inden du du topper dem med Sukrin og græskarkrydderi. Enjoy!
Næringsindhold
Næringsværdi pr. donut
- Energi: 120 kcal
- Fedt: 4g
- Kulhydrater: 10g
- Protein: 11g
Proteinrige donuts med chokolade
Du aner ikke, hvor gode disse donuts er, før du bager dem. Konsistensen er let og luftig, og chokoladeglasuren og drysset tager dem til et nyt niveau! Hver donut indeholder kun 127 kalorier! 🍩
Ingredienser
8 DONUTS
- 80 g Instant Oats
- 60 g sojaprotein
- 20 g kakaopulver
- 2 spsk stevia
- 2 tsk bakpulver
- 2 æg
- 100 g naturel yoghurt (valgfri variant)
TOPPINGS
- 5 g kokosolie
- 20 g mørk choklade
- 2 tsk drys
Sådan gør du
- Bland alle basisingredienserne i en skål til en jævn dej.
- Hæld i en donut form og bag i ca. 15min ved 200C.
- Forbered glasuren mens dine donuts afkøler. Smelt kokosolien og den mærke chokolade i en stegepande. Pisk sammen og hæld i en skål.
- Så snart dine donuts er afkølede, dup da dine donuts i glasuren og top med drys. Nyd!
Næringsindhold
Næringsværdi pr. donut
- Energi: 127 kcal
- Fedt: 5,4 g
- Kulhydrater: 9,5 g
- Protein: 9,5 g
Vi anvender cookies
Sådan anvender vi cookies
Bodystore anvender cookies og lignende teknologier på dette website for, at siden skal kunne fungere efter hensigten, for at kunne personalisere indhold og annoncer samt for at analysere trafikken på hjemmesiden.
Sådan anvender vi persondata
Vi deler også information om din anvendelse af websitet med vores samarbejdspartnere inden for sociale medier, markedsføring og analyse. Læs mere om, hvordan vi anvender cookies i vores cookiepolitik og privatlivspolitik. Ønsker du at ændre på, hvilke cookies der anvendes, skal du klikke på "flere indstillinger".
Indstillinger for dit privatliv
Når du besøger vores website, kan vi gemme eller hente information på din webbrowser. Det sker normalt i form af cookies. Informationen kan være om dig, dine præferencer eller din enhed. Vi anvender den blandt andet for, at hjemmesiden skal kunne fungere, sådan som du forventer det. Informationen identificerer dig normalt ikke direkte, men den kan være med til at give dig en mere personlig weboplevelse. Eftersom vi respekterer din ret til privatliv, kan du vælge ikke at tillade visse typer af cookies. Klik på de forskellige typer for at læse mere og ændre vores standardindstillinger. Hvis du blokerer visse typer af cookies, kan det påvirke din oplevelse af hjemmesiden og de tjenester, vi kan tilbyde. Cookiepolitik Privatlivspolitik
Cookiepolitik
Hvad er cookies?
På Bodystores hjemmeside anvendes der cookies og andre teknologier. Cookies er små tekstfiler, som gemmes på den besøgendes computer, og som kan bruges til at følge med i, hvad den besøgende foretager sig på websitet.
Der findes to hovedtyper af cookies: 1) En tidsbegrænset cookie, som bliver liggende på den besøgendes computer i et bestemt tidsrum 2) En sessionscookie, som lagres midlertidigt i computerens hukommelse i den tid, man som besøgende er inde på hjemmesiden.
Hvordan bruger vi cookies?
Bodystore anvender cookies til at give den besøgende en bedre oplevelse af hjemmesiden, bl.a. ved at tilpasse den efter de besøgendes ønsker, valg og interesser. De hjælper dig også med at holde styr på, hvilke varer du har lagt i din indkøbskurv, og med at gennemføre dit køb. Desuden sikrer de, at besøgende forbliver logget ind på hjemmesiden, så de slipper for at skulle logge ind på hver en ny side, de besøger. Endvidere hjælper cookies med at tilpasse vores tjenester, så du kun modtager den markedsføring, som er relevant for dig, samt med at fuldføre vores forpligtelser ved køb.
Permanente cookies bruges blandt andet til at lagre dine eventuelle personlige indstillinger hos Bodystore, så du for eksempel slipper for at træffe visse valg, hver gang du besøger hjemmesiden. De bruges også til at tilpasse og gøre informationen om markedsføring så relevant som muligt for dig. Sessionscookies anvendes blandt andet til at kunne registrere statistik over trafikken på hjemmesiden.
Privatlivspolitik
Information om Bodystores behandling af persondata
HSNG værner om dit privatliv. Det indebærer eksempelvis, at vi er åbne omkring, hvordan vi behandler dine persondata, at vi ikke videresælger dine persondata til andre virksomheder, og at vi følger den gældende databeskyttelsesforordning. I denne privatlivspolitik beskriver vi, hvordan vi behandler dine persondata, hvilke rettigheder du har som forbruger, og hvad du skal gøre, hvis du har spørgsmål m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (virksomhedsnummer 556564-4258) (”HSNG/vi”) er dataansvarlige for behandlingen af dine persondata, som beskrevet i denne privatlivspolitik. Vi har også udpeget en databeskyttelsesrepræsentant, som overvåger, at HSNG efterlever reglerne for databeskyttelse. Hvis du har spørgsmål om vores anvendelse af dine persondata, kan du kontakte os eller vores databeskyttelsesrepræsentant på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilke persondata anvender vi?
Vi behandler mange forskellige former for persondata. Det kan være oplysninger, som du selv videregiver til os. Andre oplysninger frembringes af os, og visse oplysninger indhenter vi fra andre kilder. Hvilke oplysninger vi behøver, beror bl.a. på, hvilken relation du har til os, om du er kunde eller besøger vores hjemmeside. Visse persondata er obligatoriske, eksempelvis for at vi kan indgå eller fuldføre vores aftaler med dig som kunde. Uden den form for oplysninger kan vi eksempelvis ikke indgå købsaftaler eller levere et produkt til dig.