Proteinrige donuts på to måder

Kan donuts laves med færre kalorier, og med et højt proteinindhold? - Yay! 🤩😋 Her på siden finder du to opskrifter på sunde, proteinrige dounuts. Proteinrige donuts er et sundere alternativ til traditionelle donuts, og de kan give en højere mængde protein og en lavere mængde sukker.

Proteinrika Donuts med pumpasmak
OPSKRIFT

Proteinrige donuts med smag af græskar

Ingredienser

6 donuts

Sådan gør du:

  1. Bland alle de tørre ingredienser sammen
  2. I en separat skål blander du smør, vaniljeekstrakt, æggehvider, græskarpuré og mandelmælk. Rør derefter de tørre ingredienser i, indtil du har en jævn dej.
  3. Spray en donut-form med non-stick spray og brug en sprøjtepose til at fylde formen jævnt med dejen. Bages i ovnen ved 200C.
  4. Lad afkøle i ca. 10 min. inden du du topper dem med Sukrin og græskarkrydderi. Enjoy!

Næringsindhold

Næringsværdi pr. donut

  • Energi: 120 kcal
  • Fedt: 4g
  • Kulhydrater: 10g
  • Protein: 11g

Proteinrige donuts med chokolade

Du aner ikke, hvor gode disse donuts er, før du bager dem. Konsistensen er let og luftig, og chokoladeglasuren og drysset tager dem til et nyt niveau! Hver donut indeholder kun 127 kalorier! 🍩

Ingredienser

8 DONUTS

  • 80 g Instant Oats
  • 60 g sojaprotein
  • 20 g kakaopulver
  • 2 spsk stevia
  • 2 tsk bakpulver
  • 2 æg
  • 100 g naturel yoghurt (valgfri variant)

TOPPINGS

Sådan gør du

  1. Bland alle basisingredienserne i en skål til en jævn dej.
  2. Hæld i en donut form og bag i ca. 15min ved 200C.
  3. Forbered glasuren mens dine donuts afkøler. Smelt kokosolien og den mærke chokolade i en stegepande. Pisk sammen og hæld i en skål.
  4. Så snart dine donuts er afkølede, dup da dine donuts i glasuren og top med drys. Nyd!

Næringsindhold

Næringsværdi pr. donut

  • Energi: 127 kcal
  • Fedt: 5,4 g
  • Kulhydrater: 9,5 g
  • Protein: 9,5 g


Køb produkterne fra opskrifterne
+ 3 varianter
+ 3 varianter
57 anmeldelser
219 kr
Køb
Køb
Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
18 anmeldelser
49 kr
Mest solgte
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere
31 anmeldelser
64 kr
Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
0 anmeldelser
99 kr
Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
1 anmeldelser
74 kr