Træningsmål: Øg vægten

At tage på, eller at bulke, er et langtidsprojekt, der kræver både tid og viden. I denne kategori har vi samlet de vigtigste punkter, så din vægtstigning kan blive af høj kvalitet.

Når det handler om vægtøgning, er det vigtigt at gøre det rigtigt fra starten, så vægtstigningen bliver af høj kvalitet. Det er et sjovt projekt, der kræver tid, hårdt arbejde og viden – men som kan udføres af alle. De tre vigtigste faktorer, for at dine ekstra kilo udgøres af muskelmasse og ikke af fedt, er:

  1. At du skal følge et hårdt og veltilrettelagt træningsprogram
  2. At du skal spise tilstrækkeligt meget protein (2 g/kg/kropsvægt)
  3. At du skal indtage et tilpas stort kalorieoverskud (du må ikke tage for hurtigt på)

1. Gainer

En gainer er et energirigt ernæringstilskud, der hjælper dig med at opfylde dit daglige protein- og kaloribehov. Gainers består normalt af protein og kulhydrater i forholdet 1: 3 - en gennemprøvet blanding, der fremmer restitution og muskelopbygning.

Top 3 gainers

Køb flere, spar mere
+ 6 varianter
Køb flere, spar mere
+ 6 varianter
46 anmeldelser
599 kr
Køb
Køb
Køb flere, spar mere
+ 4 varianter
Køb flere, spar mere
+ 4 varianter
18 anmeldelser
749 kr
Køb
Køb

2. Kreatin

Kreatin er en velprøvet præstationsforstærker, der lagres i musklerne som en let tilgængelig energikilde og bruges under tunge træningsformer som fitnesstræning. Kreatin øger både styrke og udholdenhed - samtidig med at det stimulerer muskelvækst.

Top 3 kreatin

Mest solgte
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere
274 anmeldelser
209 kr
Nyhed
Køb flere, spar mere
Nyhed
Køb flere, spar mere
14 anmeldelser
249 kr
Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
25 anmeldelser
399 kr

3. ZMA (zink- og magnesiumaspartat)

ZMA er et veletableret produktkoncept baseret på de essentielle mineraler zink og magnesium. En gennemprøvet ingredienskombination, der regulerer hormonproduktionen og forbedrer søvnkvaliteten.

Top 3 ZMA-produkter

Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
21 anmeldelser
149 kr
Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
8 anmeldelser
249 kr
Mest solgte
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere
16 anmeldelser
229 kr

Pakkeløsninger

For at gøre det endnu lettere for dig har vi også sammensat en række komplette pakker med produkter, der både individuelt og i et synergistisk samarbejde bidrager til vægtstigningen.

Top 3 pakkeløsninger

21%
509 kr
647 kr
Køb
Køb
26%
659 kr
886 kr
Køb
Køb
20%
1.049 kr
1.315 kr
Køb
Køb

Relaterede artikler

Guide: Bliv stærk

Kosttilskud til dig der gerne vil være stærkere

At være stærk er ikke kun sundt – det er også sjovt at træne til! Men for at øge sin styrke kræves både viden og vilje. Her får du nogle grundlæggende informationer om, hvad der er vigtigt at være opmærksom på samt effektive produkttips.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: gå ned i vægt

Kosttilskud til dig der gerne vil gå ned i vægt

Fedtforbrænding og vægttab er stort set et spørgsmål om ren matematik: Du skal forbrænde flere kalorier, end du spiser. Hvis du gør det, må kroppen få energi fra noget andet end maden, og det gør den så ved at forbrænde kropsfedt.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Opbyg muskler

Kosttilskud til dig der gerne vil opbygge muskler

En af de mest almindelige målsætninger i motionscentret er formodentligt at opbygge muskler. For at opnå dette kræves hård og veltilrettelagt træning, tilstrækkelig meget protein og en god dosis viljestyrke.

Produktguide Nybegyndertips