Frittata fuld af protein - lavet på æggehvider sammen med sauterede grøntsager og ost 🍳 Hele frittataen består af kun 200 kalorier og mere end 20g. protein!

Ingredienser

OPSKRIFT (Ă©n portion)

✨1 tsk. olivenolie

✨2 dl. Star Nutrition Flydende æggehvide

✨1/2 lille løg, hakket

✨1 fed hvidløg, presset

✨1/4 rød peber, hakket

✨1/2 dl. cherrytomater, halve

✨1 dl. frisk spinat, groft hakket

✨1 spsk. revet ost, mager

✨Salt og peber efter behov

✨Koriander som topping

Instruktioner 

  1. Forbered grøntsagerne: Pres hvidløg, hak løg og peber og del tomaterne i halve
  2. Varm en pande pĂĄ middel varme. Hæld olivenolie i og steg hvidløget sammen med løg og paprika til det er gyldenbrunt. 
  3. Tilsæt flydende æggehvider, de halve tomater og spinat. Smag til med salt og peber efter behov. Drys med revet ost og steg i ca. 5 minutter. 
  4. Stil stegepanden i ovnen ved 150 grader i ca. 10-15 minutter, indtil frittataen er tilberedt.
  5. Lad afkøle og servĂ©r! 

Næringsindhold

  • Energi 205 kcal 
  • Fedt 5 g.
  • Kulhydrater 17 g.
  • Protein 23 g.
Køb produkterne fra opskriften
Mest solgte
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere
64 kr