0
0

Proteinpakket frittata lavet p√• √¶ggehvider sammen med sauterede gr√łntsager og ost ūüć≥ Hele frittataen best√•r af kun 200 kalorier og over 20 g protein!

Ingredienser

OPSKRIFT (én portion)

‚ú®1 tsk olivenolie

✨2 dl Star Nutrition Flydende æggehvide

‚ú®1/2 lille gult l√łg, hakket

‚ú®1 fed hvidl√łg, presset

‚ú®1/4 r√łd peber, hakket

‚ú®1/2 dl cherrytomater, halve

‚ú®1 dl frisk spinat, groft hakket

‚ú®1 spsk revet ost, mager

‚ú®salt og peber efter smag

‚ú®koriander som topping

Instruktioner 

  1. Forbered gr√łntsagerne: Pres hvidl√łget, hak l√łg og peber og del tomaterne. 
  2. Varm en pande p√• middel varme. H√¶ld olivenolie i og steg hvidl√łget sammen med l√łg og paprika til de er gyldenbrune. 
  3. Tils√¶t flydende √¶ggehvider, tomater og spinat. Smag til med salt og peber. Drys med revet ost og steg i ca. 5 minutter. 
  4. Stil stegepanden i ovnen ved 150 grader i ca. 10-15 minutter, indtil frittataen er tilberedt. Lad afk√łle og serv√©r! 


Næringsindhold

  • Energi 205 kcal 
  • Fedt 5 g 
  • Kulhydrater 17 g 
  • Protein 23 g
Køb produkterne fra opskriften
Mest solgte
64 kr