.jpg)
OPSKRIFT
Frittata med æggehvider
Frittata fuld af protein - lavet på æggehvider sammen med sauterede grøntsager og ost 🍳 Hele frittataen består af kun 200 kalorier og mere end 20g. protein!
Ingredienser
OPSKRIFT (én portion)
✨1 tsk. olivenolie
✨2 dl. Star Nutrition Flydende æggehvide
✨1/2 lille løg, hakket
✨1 fed hvidløg, presset
✨1/4 rød peber, hakket
✨1/2 dl. cherrytomater, halve
✨1 dl. frisk spinat, groft hakket
✨1 spsk. revet ost, mager
✨Salt og peber efter behov
✨Koriander som topping
Instruktioner
- Forbered grøntsagerne: Pres hvidløg, hak løg og peber og del tomaterne i halve
- Varm en pande på middel varme. Hæld olivenolie i og steg hvidløget sammen med løg og paprika til det er gyldenbrunt.
- Tilsæt flydende æggehvider, de halve tomater og spinat. Smag til med salt og peber efter behov. Drys med revet ost og steg i ca. 5 minutter.
- Stil stegepanden i ovnen ved 150 grader i ca. 10-15 minutter, indtil frittataen er tilberedt.
- Lad afkøle og servér!
Næringsindhold
- Energi 205 kcal
- Fedt 5 g.
- Kulhydrater 17 g.
- Protein 23 g.
Køb produkterne fra opskriften
Mest solgte
Køb flere, spar mere