Opskrift: Peanut Butter Protein Blondies
Proteinrige kager med jordnøddesmør og chokolade. Så enkle, men så gode!
Ingredienser (9 stykker)
- 140 g havregryn
- 20 g Whey-80 vanilje
- 3 spsk. valgfri sødemiddel
- 1/2 tsk bagepulver
- 1/4 tsk salt
- 2 dråber flavour drops vanilla
- 60 g jordnøddesmør
- 60 g usødet æblemos
- 2 spsk valgfri mælk
- 1 æg
- 2 æggehvider
- 20 g sukkerfri chokolade
Næringsindhold per stykke
- Kulhydrater 11,7 g
- Protein 7,3 g
- Fedt 5,9 g
- Energi 139 kcal
Fremgangsmåde
- Sæt ovnen på 175 C.
- Find en kageform på ca 20x20 cm. (mindre form fungerer også vær blot opmærksom på at de skal have længere tid i ovnen). Beklæd formen med bagepapir i bunden og op langs kanterne.
- Hæld alle ingredienserne foruden chokoladen i en stor bunke og mix med en stavblender. (eller anvend en foodprocessor)
- Hæld dejen i formen. Hak chokoladen i mindre stykker og strø over dejen.
- Bag i midten af ovnen i ca. 10-15 minutter. Sørg for at den ikke får for lang tid, den skal være lidt klæbrig i midten. Hold øje - så lidt som et minut for meget kan gøre, at den bliver tør.
- Tag kagen ud af ovnen og lad afkøle, skær derefter i 9 stykker. Kan opbevares i fryseren op til 3 måneder.
Køb produkterne fra opskriften
Klik her for at fortryde dit køb.
Du har 14 dages fortrydelsesret. Som forbruger har du ret til at fortryde dit køb og dermed træde tilbage fra aftalen med os inden for 14 dage fra den dag, du modtager varen, i henhold til reglerne om fjernsalg. Du behøver ikke angive nogen grund. Når du benytter din fortrydelsesret, tilbyder vi gratis retur, hvilket betyder, at du ikke betaler noget for at sende din ordre retur.
Hvordan benytter du din fortrydelsesret? Giv os besked om, at du ønsker at fortryde dit køb, inden fortrydelsesfristen udløber. Du kan enten bruge vores fortrydelsesfunktion ved at klikke på linket ovenfor eller kontakte vores kundeservice direkte. Vi bekræfter modtagelsen af din fortrydelse uden unødig forsinkelse via e-mail til den e-mailadresse, du oplyste ved købet.
Varens stand ved returnering. Du har ret til at undersøge varen på samme måde, som du ville gøre i en fysisk butik, men varen skal returneres i væsentligt uændret stand. Tilbagebetaling sker inden for 14 dage efter, at vi har modtaget returen.
Undtagelser fra fortrydelsesretten. Bemærk, at fortrydelsesretten ikke gælder for alle produkter. Fortrydelsesretten gælder for eksempel ikke for:
- varer med brudt forsegling, som af hensyn til sundhed eller hygiejne ikke egner sig til returnering, eller
- varer, der hurtigt kan forringes eller blive for gamle.
Klik her for at fortryde dit køb.
Du har 14 dages fortrydelsesret. Som forbruger har du ret til at fortryde dit køb og dermed træde tilbage fra aftalen med os inden for 14 dage fra den dag, du modtager varen, i henhold til reglerne om fjernsalg. Du behøver ikke angive nogen grund. Når du benytter din fortrydelsesret, tilbyder vi gratis retur, hvilket betyder, at du ikke betaler noget for at sende din ordre retur.
Hvordan benytter du din fortrydelsesret? Giv os besked om, at du ønsker at fortryde dit køb, inden fortrydelsesfristen udløber. Du kan enten bruge vores fortrydelsesfunktion ved at klikke på linket ovenfor eller kontakte vores kundeservice direkte. Vi bekræfter modtagelsen af din fortrydelse uden unødig forsinkelse via e-mail til den e-mailadresse, du oplyste ved købet.
Varens stand ved returnering. Du har ret til at undersøge varen på samme måde, som du ville gøre i en fysisk butik, men varen skal returneres i væsentligt uændret stand. Tilbagebetaling sker inden for 14 dage efter, at vi har modtaget returen.
Undtagelser fra fortrydelsesretten. Bemærk, at fortrydelsesretten ikke gælder for alle produkter. Fortrydelsesretten gælder for eksempel ikke for:
- varer med brudt forsegling, som af hensyn til sundhed eller hygiejne ikke egner sig til returnering, eller
- varer, der hurtigt kan forringes eller blive for gamle.
Andre opskrifter
Om Sanna Backman
Mit navn er Sanna Backman og jeg har lavet denne opskrift, og jeg er personlig træner og kostvejleder. Alle mine opskrifter er uden tilsat sukker og med et højt proteinindhold. Min filosofi er, at det skal være enkelt at spise sundt!