Strandtid

Ferietræning - hvordan?

Sommeren er over os, og vi vil kunne holde træningen ved lige selvom vi ikke er hjemme eller i fitnesscenteret. Få smarte tips til at holde dig i gang her til denne sommer. Læs artiklen her >>.

Udendørsstyrketræning

Lyst til at træne udendørs? Entreprenør og træningsprofil, Lovisa ”Lofsan” Sandstrøm, har skruet et 3 ugers udendørs program sammen – fyldt med hårde øvelser og højt tempo for hele kroppen. Læs artiklen her >>

Leder du efter et træningsprogram som passer specifikt til dine træningsmål? Tjek vores Målsætningsbaserede træningsprogram >>

Ab Burner

Styrk kroppen og mærk maven med 5 maveøvelser som sætter ild til dine mavemuskler. Fantastisk hvor end du befinder dig, tag en makker med så i kan nyde det sammen! Til træningsprogrammet Ab Burner >>

HIIT Workout

En pulsøgende HIIT-træning, hvor du kun skal bruge en bænk eller anden lignende forhøjning, samt et sjippetov. Fantastisk og effektiv sommertræning.

Til træningsprogrammet HIIT Workout >>

Du kan finde alle vores artikler om træning og kost på vores sider Artikler og Opskrifter >>

Kettlebells

Kettlebells er perfekte til udendørstræning, i naturen og på landet. Hver sommer pakker jeg mine kettlebells i bagagen, så har jeg nemlig altid mulighed for en hård og god træning, hvor end jeg befinder mig. Oftest er det ude på landet. Så behøves jeg ikke noget træningscenter i nærheden, men kan nyde solen og den friske luft, og senere tage en dukkert i søen. Vidunderligt!

Micke Börjeson

Hold motivationen oppe til sommer

Motivation kommer ikke af sig selv. Det er et resultat af at have tydelige mål. Så hvordan kan man påvirke motivationen?

-Skriv tydelige kortsigtede og langsigtede mål.

-Planlæg og prioriter din træning i din kalender.

-Fokuser på det positive, så kommer du lettere i gang.

-Træn med andre som har lignende mål, så kan i være der for hinanden.

Paula Rindberg