Guide: Kosttilskud før træning

Når det kommer til kosttilskud, der tages før træning, er de primært fokuseret på at levere en hurtig præstationsfremmende effekt, og forberede kroppen til den træning der efterfølger.

Der er en overflod af produkter, der på en eller anden måde kan fremme ydeevnen. Her har vi valgt at fokusere på de tre kategorier, hvor effekten er mest markant, og hvor der også er solidt fundament i den nyeste forskning.

1. PWO (pre-workout)

PWO er en forkortelse af den engelske "pre-workout", og ligesom navnet antyder er det et produkt, der skal bruges inden træning med det formål at hæve ydeevneniveauet. En PWO indeholder normalt ingredienser, der fremkalder fokus, fremmer pump og giver energi.

Top 3 PWO-produkter

Mest solgte
Køb 2 få 1 til 50%
+ 2 varianter
Mest solgte
Køb 2 få 1 til 50%
+ 2 varianter
Star Nutrition
249 kr
Køb Køb
Køb 2 få 1 til 50%
+ 1 variant
Køb 2 få 1 til 50%
+ 1 variant
Star Nutrition
219 kr
Køb Køb
Mest solgte
Køb 2 få 1 til 50%
+ 4 varianter
Mest solgte
Køb 2 få 1 til 50%
+ 4 varianter
Chained Nutrition
329 kr
Køb Køb

2. Hurtigtvirkende kreatin (kre-alkalyn)

Kreatin er en velprøvet præstationsforstærker, der lagres i musklerne som en let tilgængelig energikilde og bruges under tunge træningsformer som fitnesstræning. Kreatin øger både styrke og udholdenhed - samtidig med at det stimulerer muskelvækst.

Top 3 hurtigtvirkende kreatinprodukter

Mest solgte
10%
197 kr
219 kr
10%
269 kr
299 kr
10%
224 kr
249 kr

3. EAA (essentielle aminosyrer)

Alt protein består af kæder med 20 forskellige aminosyrer. Af de 20 aminosyrer stimulerer kun et par håndfulde muskelvækst - EAA. Indtagelse af EAA signaler til kroppen om at begynde muskelproteinsyntesen allerede inden træningssessionen er startet.

Top 3 EAA produkter

Mest solgte
2 for 1
+ 3 varianter
Mest solgte
2 for 1
+ 3 varianter
Star Nutrition
189 kr
Køb Køb
20%
+ 1 variant
159 kr
199 kr
Køb Køb
30%
+ 3 varianter
167 kr
239 kr
Køb Køb

Relaterede artikler