Guide: Kosttilskud før træning

Når det kommer til kosttilskud, der tages før træning, er de primært fokuseret på at levere en hurtig præstationsfremmende effekt, og forberede kroppen til den træning der efterfølger.

Der er en overflod af produkter, der på en eller anden måde kan fremme ydeevnen. Her har vi valgt at fokusere på de tre kategorier, hvor effekten er mest markant, og hvor der også er solidt fundament i den nyeste forskning.

1. PWO (pre-workout)

PWO er en forkortelse af den engelske "pre-workout", og ligesom navnet antyder er det et produkt, der skal bruges inden træning med det formål at hæve ydeevneniveauet. En PWO indeholder normalt ingredienser, der fremkalder fokus, fremmer pump og giver energi.

Top 3 PWO-produkter

Monthly highlight
Prisfund
+ 2 varianter
Monthly highlight
Prisfund
+ 2 varianter
57 anmeldelser
199 kr
Laveste pris 199 kr
Køb
Laveste pris 199 kr
Køb
Køb flere, spar mere
+ 1 variant
Køb flere, spar mere
+ 1 variant
12 anmeldelser
219 kr
Køb
Køb
Mest solgte
25%
+ 7 varianter
Mest solgte
25%
+ 7 varianter
190 anmeldelser
247 kr
Laveste pris 329 kr (-25%)
Køb
Laveste pris 329 kr (-25%)
Køb

2. Hurtigtvirkende kreatin (kre-alkalyn)

Kreatin er en velprøvet præstationsforstærker, der lagres i musklerne som en let tilgængelig energikilde og bruges under tunge træningsformer som fitnesstræning. Kreatin øger både styrke og udholdenhed - samtidig med at det stimulerer muskelvækst.

Top 3 hurtigtvirkende kreatinprodukter

Mest solgte
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere
16 anmeldelser
209 kr
Monthly highlight
Prisfund
Monthly highlight
Prisfund
5 anmeldelser
255 kr
Laveste pris 255 kr
Laveste pris 255 kr
Prisfund
149 kr
Laveste pris 149 kr
Laveste pris 149 kr

3. EAA (essentielle aminosyrer)

Alt protein består af kæder med 20 forskellige aminosyrer. Af de 20 aminosyrer stimulerer kun et par håndfulde muskelvækst - EAA. Indtagelse af EAA signaler til kroppen om at begynde muskelproteinsyntesen allerede inden træningssessionen er startet.

Top 3 EAA produkter

Monthly highlight
+ 3 varianter
Monthly highlight
+ 3 varianter
29 anmeldelser
142 kr
Køb
Køb
Køb flere, spar mere
+ 1 variant
Køb flere, spar mere
+ 1 variant
16 anmeldelser
199 kr
Køb
Køb
20%
+ 4 varianter
20%
+ 4 varianter
40 anmeldelser
191 kr
Laveste pris 239 kr (-20%)
Køb
Laveste pris 239 kr (-20%)
Køb

Relaterede artikler

Guide: Kosttilskud til efter træning

Kosttilskud til efter træning

Umiddelbart efter afslutningen af en træning er det vigtigt at genopfylde depoterne med ernæring, især protein, for at påbegynde optimal restitution. Her er kroppen normalt tom for energi og dermed ekstra modtagelig for at drage fordel af både ernæring og virkning.

Produktguide Nybegynder tips
Guide: Kosttilskud til under træning

Kosttilskud til under træning

Under træning handler det om at modvirke træthed ved at forsyne kroppen med brændstof i form af de rigtige næringsstoffer. Nummer 1 er kulhydrater, men der er også andre kosttilskud, der kan være gode.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til om morgenen

Kosttilskud til om morgenen

Uanset om det er for at sikre en ernæringsmæssig korrekt morgenmad, eller om det er for at spare tid under travle morgener, er der kosttilskud, der kan være nyttige. Med en god start på dagen får du mere energi - både mentalt og fysisk.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud som mellemmåltid

Kosttilskud som mellemmåltid

Opdeling af dagens næringsindtagelse i flere mindre måltider har vist sig at være godt for mange. På denne måde holder du energiniveauet oppe og minimerer risikoen for at spise noget, du ikke bør.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til om aftenen

Kosttilskud til om aftenen

Natten er dagens vigtigste tidspunkt til restitution. Ved at indtage de rigtige kosttilskud kan du både sikre den bedst mulige søvnkvalitet og give musklerne den ernæring, de har brug for til at blive større og stærkere.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til dagligt brug

Kosttilskud til dagligt brug

En sund livsstil bør også omfatte velfungerende rutiner. Rutinerne skal dække alt fra søvn og træning til arbejde og kost. Sidstnævnte kan lettes meget ved en gennemtænkt tilgang og planlægning af kosttilskud.

Produktguide Nybegyndertips