0
0
Guide: Kosttilskud under træning

Under træning handler det om at modvirke træthed ved at forsyne kroppen med brændstof i form af de rigtige næringsstoffer. Muskelbrændstof nummer 1 er kulhydrater, men der er også andre kosttilskud, der kan være til stor hjælp.

At tage kosttilskud under træningen er især en fordel, hvis du træner lang tid. Selv dem, der stræber efter at tabe sig, drager fordel af dette - når de rigtige kosttilskud modvirker muskelnedbrydning og således sikrer, at vægttabet hovedsageligt er fedt.

1. BCAA (forgrenede aminosyrer)

BCAA (forkortelse af forgrenede aminosyrer) har en selvskrevet plads i din shaker under din træning, uanset hvilken type træning du træner. Hvorfor? Fordi det modvirker både muskelnedbrydning og mental træthed. Win-win!

Top 3 BCAA produkter

+ 3 varianter
169 kr
Køb Køb
Mest solgte
+ 3 varianter
Mest solgte
+ 3 varianter
Star Nutrition
189 kr
Køb Køb
Mest solgte
20%
+ 5 varianter
Mest solgte
20%
+ 5 varianter
Chained Nutrition
151 kr
189 kr
Køb Køb

2. Hurtige kulhydrater

Kulhydrater lagres i musklerne som glykogen, hvor det bruges som brændstof til enhver indsats, der varer længere end 10 sekunder. Derofr kan det være gavnligt for udholdenhedsatleter at tage kulhydrater i supplementform.

Top 3 kulhydratsprodukter

179 kr
Mest solgte
119 kr

3. Væskeerstatning

Væskeerstatning er et kosttilskud, der blandes med vand for at give en isotonisk opløsning med det optimale indhold af elektrolytter og mineraler til lagring af væske i kroppen. Bruges sammen med fysisk aktivitet til at modvirke væskemangel.

Top 3 væskeerstatning

39 kr
39 kr

Relaterede artikler