Guide: Kosttilskud hver dag

En sund livsstil bør også omfatte velfungerende rutiner. Rutinerne skal dække alt fra søvn og træning til arbejde og kost. Sidstnævnte kan lettes meget ved en gennemtænkt tilgang til kosttilskud.

Grundlaget for din kost skal altid være baseret på næringsrige måltider. Når måltider ikke er nok til at imødekomme dit daglige behov for et næringsstof, bør du supplere med kosttilskud. Nedenfor viser vi de næringsstoffer, som vi normalt har sværest at få tilstrækkelige mængder af.

1. D-vitamin

D-vitamin produceres naturligt i kroppen, når huden bliver ramt af solens UV-stråler. På de nordlige breddegrader, hvor soltimerne er få, og hvor vi spiser relativt lidt fed fisk, er suboptimale D-vitaminniveauer almindelige, hvilket har gjort kosttilskud populære.

Top 3 D-vitamin produkter

Køb flere, spar mere
79 kr
Køb flere, spar mere
99 kr

2. Omega-3

Nogle næringsstoffer klassificeres som essentielle, hvilket betyder, at de skal tilsættes regelmæssigt gennem kosten for, at kroppen fungerer korrekt. Flerumættede fedtsyrer i form af omega-3 er et sådant eksempel.

Top 3 omega-3

Mest solgte
Køb flere, spar mere
Mest solgte
Køb flere, spar mere
149 kr
Køb flere, spar mere
69 kr

3. Probiotika

Dette er et produktsegment, der først for nylig har modtaget den anerkendelse, det fortjener. Godt helbred starter indefra. Probiotika hjælper dig med at opretholde en god og fungerende mave-tarm sundhed, hvilket igen vil give dig bedre almindeligt helbred.

Top 3 probiotikaprodukter

Køb flere, spar mere
Køb flere, spar mere
224 kr

Relaterede artikler

Guide: Kosttilskud til før træning

Kosttilskud til før træning

Når det kommer til kosttilskud, der tages før træning, er de primært fokuseret på at levere en hurtig præstationsfremmende effekt, og forberede kroppen til den træning der efterfølger. Således at kroppen har de bedste forudsætninger.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til efter træning

Kosttilskud til efter træning

Umiddelbart efter afslutningen af en træning er det vigtigt at genopfylde depoterne med ernæring, især protein, for at påbegynde optimal restitution. Her er kroppen normalt tom for energi og dermed ekstra modtagelig for at drage fordel af både ernæring og virkning.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til under træning

Kosttilskud til under træning

Under træning handler det om at modvirke træthed ved at forsyne kroppen med brændstof i form af de rigtige næringsstoffer. Nummer 1 er kulhydrater, men der er også andre kosttilskud, der kan være gode.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til om morgenen

Kosttilskud til om morgenen

Uanset om det er for at sikre en ernæringsmæssig korrekt morgenmad, eller om det er for at spare tid under travle morgener, er der kosttilskud, der kan være nyttige. Få en god start på dagen!

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud som mellemmåltid

Kosttilskud som mellemmåltid

Opdeling af dagens næringsindtagelse i flere mindre måltider har vist sig at være godt for mange. På denne måde holder du energiniveauet oppe og minimerer risikoen for at spise noget, du ikke bør.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til om aftenen

Kosttilskud til om aftenen

Natten er dagens vigtigste tidspunkt til restitution. Ved at indtage de rigtige kosttilskud kan du både sikre den bedst mulige søvnkvalitet og give musklerne den ernæring, de har brug for til at blive større og stærkere.

Produktguide Nybegyndertips