Uanset om det er for at sikre en ernæringsmæssig korrekt morgenmad, eller om det er for at spare tid under travle morgener, er der kosttilskud, der kan være nyttige. Med en god start på dagen får du mere energi - både mentalt og fysisk.

Efter du har fastet om natten har kroppen brug for ekstra næringsstoffer. Protein til afbrydelse af muskelnedbrydning, langsomme kulhydrater til kontinuerlig energiudskillelse, essentielle fedtsyrer til hjerte-kar-sundhed og kostfiber til en sund mave.

1. Valleprotein (whey)

Efter 8-10 timer uden næringstilførsel skriger musklerne efter protein for at afslutte restitutions- og opbygningsprocessen. Valle er den hurtigste optagelige proteinkilde og er derfor særligt velegnet på dette tidspunkt.

Top 3 valleprotein

2. Komplette morgenmadsløsninger

Uanset om du har travlt, dårlig fantasi eller begrænset appetit, kan en forenklet morgenmadsrutine være en rigtig livredder. Få en god rytme ved at finde et morgenmåltid, der matcher dine præferencer og på samme tid er hurtigt at forberede og forbruge.

Top 3 morgenmadsløsninger

3. Omega-3

Nogle næringsstoffer klassificeres som essentielle, hvilket betyder, at de skal tilsættes regelmæssigt gennem kosten for, at kroppen fungerer korrekt. Flerumættede fedtsyrer i form af omega-3 er et sådant eksempel. Gør det til en rutine at tage dine kapsler hver morgen.

Top 3 omega-3

Relaterede artikler