Populære søgeord:
Har du brug for hjælp:
Populære søgeord:
Har du brug for hjælp:
Mindst 20% rabat på hele Chained Nutrition!
Klik her>>>
Træningsprogram
Træning: Ben
Klik på øvelserne for at se video med teknik og udførelse
Træn ben som Jackie Masete
Træning 1
- Sumo dødløft 4 x8 ➜
- Hipthrust 4x8 ➜
- Lunges med vægtstang 3x10 ➜
- Bencurl 3 dropset 3x12 ➜
- Siddende lægpres 3x12 ➜
Træning 2
- Squat 4x8 ➜
- Benpres 4x8 ➜
- Stivbenet dødløft 3x10 ➜
- Benspark 3 dropset 3x12 ➜
- Stående lægpres 3x12 ➜
Træningsprogrammer til samtlige muskelgrupper
Træningsprogrammerne er udarbejdet af vores atleter, der er blandt de bedste indenfor deres felt i de nordiske lande.
Træn ryg med Waldemar Gustavsson Ek ➜
Træn skuldre med Marc Skovsbøg ➜
Alle øvelser sorteret på muskelgruppe
Alle øvelser sorteret på muskelgruppe
Vi bruger cookies på vores hjemmeside for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Du kan læse mere om vores cookies her samt hvordan du kan slette eller stoppe brugen af cookies.
Accepter cookies