Populære søgeord:
Har du brug for hjælp:
Populære søgeord:
Har du brug for hjælp:
Rabatkoder - Spar op til 200kr
>Klik her<
Træningsprogram
Træning: Ryg
Klik på øvelserne for at se video med teknik og udførelse
Træn ryg som Waldemar
Træning 1
- Chins 3x5-8 ➜
- Rack pull 3x5-8 ➜
- Lat pull med smalt greb 3x8-12 ➜
- Row med håndvægt 3x8-12 ➜
- Siddende row 3x8-12 ➜
Træning 2
- Bent over row med vægtstang 3x5-8 ➜
- Pull-ups 3x5-8 ➜
- T-bar rows 3x8-12 ➜
- Lat pull med bredt greb 3x8-12 ➜
- Hyperextension 3x12-15 ➜
Træningsprogrammer til samtlige muskelgrupper
Træningsprogrammerne er udarbejdet af vores atleter, der er blandt de bedste indenfor deres felt i de nordiske lande.
Træn ryg med Waldemar Gustavsson Ek ➜
Træn skuldre med Marc Skovsbøg ➜
Alle øvelser sorteret på muskelgruppe
Alle øvelser sorteret på muskelgruppe
Vi bruger cookies på vores hjemmeside for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Du kan læse mere om vores cookies her samt hvordan du kan slette eller stoppe brugen af cookies.
Accepter cookies