 
                
            
            
                
                    
                        Træningsprogram
                    
                
            
            
            
                
                    
                        
                
                
                    
                        
                
            
            
            
        
    Træning: Mave/Abs
Klik på øvelserne for at se video med teknik og udførelse
Træn abs som Oona Tolppanen
Træning 1
3 runder - 90 sekunders hvile mellem runder
Træning 2
3 runder - 90 sekunders hvile mellem runder
Korsryggen skal ikke komme fra bænken, når du sænker benene.
Træningsprogrammer til samtlige muskelgrupper
Træningsprogrammerne er udarbejdet af vores atleter, der er blandt de bedste indenfor deres felt i de nordiske lande.
Træn ryg med Waldemar Gustavsson Ek ➜
Træn skuldre med Marc Skovsbøg ➜
 
                
             
                
             
                
             
                
             
                
            