
Træningsprogram
Træning: Mave/Abs
Klik på øvelserne for at se video med teknik og udførelse
Træn abs som Oona Tolppanen
Træning 1
3 runder - 90 sekunders hvile mellem runder
Træning 2
3 runder - 90 sekunders hvile mellem runder
Korsryggen skal ikke komme fra bænken, når du sænker benene.
Træningsprogrammer til samtlige muskelgrupper
Træningsprogrammerne er udarbejdet af vores atleter, der er blandt de bedste indenfor deres felt i de nordiske lande.
Træn ryg med Waldemar Gustavsson Ek ➜
Træn skuldre med Marc Skovsbøg ➜